Ment sana, cos sa
La ment i el cos formen un sistema en el qual s’influeixen mútuament.
Els tallers ajuden a equilibrar-se anímicament, connectar amb la saviesa interior i enriquir les relacions personals i professionals.
La meditació pot tenir connotacions religioses o espirituals, o pot ser un mètode intel·lectual per eliminar l’estrès o el bullici interior i aconseguir estats interns de pau, serenitat i creativitat.
La meditació, condueix l’atenció i la consciència al moment present. La pràctica ens proporciona un estat mental i físic de serenitat, pau interior, concentració i creativitat.
La Hipnosi Ericksoniana, segons el seu creador Milton H. Erickson, és un estat d’atenció focalitzada, on s’obté una resposta inconscient que fa que modifiquem la intensitat d’un fet viscut a través d’una dissociació, amb l’objectiu de canviar la nostra conducta i evitar repetir contínuament els mateixos errors. Les experiències negatives del nostre passat influeixen en la presa de decisions en el present i en el futur.
La meditació amb Hipnosi Ericksoniana es basa en la teoria que totes les persones tenim a l’inconscient, els recursos i les respostes necessàries per gestionar els nostres problemes.
Per a què serveix la meditació amb Hipnosi Ericksoniana?
És un procés comunicatiu que fa que la persona es mogui d’una experiència o estat mental “problema” (faltat de recursos) a un estat generador de solucions.
L’experiència que es té durant la meditació proporciona un aprenentatge que se sent de manera viscuda, que facilita el “donar-se compte” de com solucionar el problema generant motivació per fer canvis. Condueix la persona a l’experiència interna més adequada per aconseguir els seus objectius.
Procés en cada taller
Els tallers són en grup i només cal venir amb roba còmoda.
- Presentació de l’objectiu que es treballarà en les meditacions del mes
- Fase de preparació
- Cada persona tria i defineix en quin àmbit de la seva vida vol enfocar l’objectiu (no cal compartir-lo amb el grup).
- Fase de meditació hipnòtica
- Les persones s’asseuen amb l’esquena recta i la guia (psicòloga Margarita Albós) amb llenguatge suggestiu les va conduint a un estat de relaxació profund.
- Quan el grup ja ha arribat a l’estat intern adequat, se’l va guiant amb suggeriments posthipnòtics i frases empoderadores per tal que cada persona descobreixi o trobi els seus recursos interns per poder resoldre les situacions problemàtiques triades.
- Fase de retorn
- Finalment, guia el grup a sortir de l’estat de relaxació profund i els torna a l’aquí i a l’ara.
- Fase final
- Compartir l’experiència, si es vol, i comiat amb un conte per reflexionar.
Durada del curs i horari
- Els dimecres de 19.30 h a 20.40 h
Preu del curs
- 80 € els 4 tallers mensuals, excepte el mes de desembre que hi ha 3 tallers i es pagarà 60 €.
Dates
- 9, 16, 23 i 30 d'octubre de 2024
- 6, 13, 20 i 27 de novembre de 2024
- 4, 11 i 18 de desembre de 2024
- 8, 15, 22 i 29 de gener de 2025
- 5, 12, 19 i 26 de febrer de 2025
- 5, 12, 19 i 26 de març de 2025
- 2, 9, 16 i 23 d'abril de 2025
- 7, 14, 21 i 28 de maig de 2025
- 4, 11, 18 i 25 de juny de 2025
Inscripció al curs i forma de pagament
- Les inscripcions s'han de fer per mes sencer. Et pots apuntar a un sol mes, a varis mesos o a tota la temporada 2024-2025.
- S’han de pagar tots els tallers del mes per avançat al despatx de Centre Rial, de 17 h a 19.30 h, per transferència o per domiciliació bancària.
- Si es falta a algun taller, NO es podrà recuperar.
- Per a tots els qui assisteixin als 9 mesos de la temporada 2025-2025 se'ls obsequiarà amb l'assistència gratuïta al Taller Curs de Felicitat de Mètode INTEGRA impartit també per la Margarita Albós, presencialment a Andorra, durant el mes de juny del 2025 (data a confirmar).
Guia
Margarita Albós
- Llicenciada en Psicologia per la UNED.
- Formació en Teràpia breu estratègica.
- Formació en programació neurolingüística (PNL).
- Formació en EFT Tècniques d’alliberació emocional.
- Màster en intervenció en dificultats de l’aprenentatge per la Universitat de Vic.
- Formació en Teràpia del moviment rítmic i reflexos primitius.
- Formació en Reeducació auditiva pel mètode Bérard.
- Formació en Trastorns de l’atenció i hiperactivitat per Institut Mèdic del Desenvolupament Infantil.
- Especialitzada en trastorns de l’aprenentatge i conducta, ha treballat durant anys a l’Escola Andorrana amb alumnes amb dificultats d’aprenentatge i conducta.
- Cofundadora i codirectora del Centre Rial on treballa actualment com a psicòloga.
- Instructora i facilitadora de Mètode INTEGRA
Cada mes es treballa un tema
|
Octubre 2024 |
Gaudir el present Aquest mes ens centrem a aprendre a gestionar allò que la vida ens presenta, gaudint plenament dels bons moments i afrontant amb calma i serenor els més difícils. |
|
Novembre 2024 |
Pensar en positiu El que pensem de nosaltres mateixos i del nostre entorn determina la nostra realitat. Aquest mes ens enfocarem a programar el nostre subconscient amb creences potenciadores i a eliminar aquelles que ens limiten. |
|
Desembre 2024 |
Nena o nen interior Es treballarà en sanar les ferides de la infància, com el rebuig, l'abandó, la humiliació, la injustícia i la traïció. Al mateix temps, es potenciarà l'alegria, la creativitat, l'espontaneïtat i la felicitat del nen o nena interior, per recuperar el benestar emocional i l'autenticitat. |
|
Gener 2025 |
Autoestima i amor propi Treballarem per eliminar sentiments com la manca de mereixement, la culpa i altres emocions de poca valoració cap a un mateix. Programarem el subconscient per enfocar tota l’atenció en l'autoestima i l’autovaloració, fomentant l'amor i el respecte propi. |
|
Febrer 2025 |
Aprendre del passat Les experiències negatives del passat poden limitar el nostre present i futur, generant pors, bloquejos o ressentiments. Aquest mes treballarem en com transformar aquestes vivències en aprenentatges i coratge, permetent-nos avançar amb més força i llibertat. |
|
Març 2025 |
Harmonia entre jo i els altres Aquest mes treballarem com millorar tot tipus de relacions, ja siguin familiars, laborals, d'amistat o de parella. Ens enfocarem a escoltar el punt de vista de l'altre i a expressar el nostre, establint límits de manera efectiva, especialment en situacions interpersonals conflictives |
|
Abril 2025 |
Transmutar les crisis en oportunitats Les crisis són reptes que la vida ens posa per fer-nos més savis i capaços. Tanmateix, sovint no sabem com afrontar-les i acabem atrapats en un bucle de pessimisme i angoixa. Aquest mes treballarem en com canviar la manera d’entendre i enfocar les crisis, per sortir-ne més forts i savis. |
|
Maig 2025 |
Seguretat i Empoderament En algunes situacions noves o inesperades, podem sentir-nos insegurs i dubtar de les nostres capacitats. Aquest mes treballarem en activar els nostres recursos interns per sentir-nos capaços i empoderats, i així poder assolir allò que desitgem, confiant en el potencial que cada persona posseeix. |
|
Juny 2025 |
Missió de vida Conèixer la nostra missió de vida ens ajuda a trobar sentit i a comprendre per què fem el que fem. Aquest mes treballarem per ajudar cada persona a connectar amb el seu interior i descobrir els seus propòsits vitals, facilitant així que es pugui enfocar en allò que realment desitja. |
Et vols apuntar al curs?
Omple el següent formulari.