Mente sana, cuerpo sano
La mente y el cuerpo forman un sistema que se influyen mutuamente.
Los talleres ayudan a equilibrar el estado de ánimo, a conectar con la sabiduría interior y a enriquecer las relaciones personales y profesionales.
La meditación puede tener connotaciones religiosas o espirituales, o puede ser un método intelectual para eliminar el estrés o el bullicio interior y conseguir estados internos de paz, serenidad y creatividad.
La meditación, conduce la atención y la conciencia al momento presente. La práctica nos proporciona un estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad.
La Hipnosis Ericksoniana, según su creador Milton H. Erickson, es un estado de atención focalizada, donde se obtiene una respuesta inconsciente que hace modificar la intensidad de un hecho vivido a través de una disociación, con el objetivo de cambiar nuestra conducta y evitar repetir continuamente los mismos errores. Las experiencias negativas de nuestro pasado influyen en la toma de decisiones en el presente y en el futuro.
La meditación con Hipnosi Ericksoniana se basa en la teoría que todas las personas tenemos en el inconsciente, los recursos y las respuestas necesarias para gestionar nuestros problemas
¿Para que sirve la meditación con Hipnosis Ericksoniana?
Es un proceso comunicativo que hace que la persona se mueva de una experiencia o estado mental “problema” (faltado de recursos) a un estado generador de soluciones.
La experiencia que se tiene durante la meditación proporciona un aprendizaje que se siente de manera vivida, que facilita el “darse cuenta” de cómo solucionar el problema generando motivación para hacer cambios. Conduce la persona a la experiencia interna más adecuada para conseguir sus objetivos.
Proceso en cada taller
Los talleres son en grupo y solamente hay que venir con ropa cómoda.
- Presentación del tema
- Fase de preparación
- Cada persona elige y define su objetivo en función del tema del día (no es necesario compartirlo con el grupo).
- Fase de meditación hipnótica
- Las personas se sientan con la espalda recta y la guía (psicóloga Margarita Albós) con lenguaje sugestivo las va conduciendo a un estado de relajación profundo.
- Cuando el grupo ya ha llegado al estado interno adecuado, lo va guiando con sugerencias posthipnóticas i frases empoderadoras para que cada persona descubra o encuentre sus recursos internos para poder resolver las situaciones problemáticas elegidas.
- Fase de regreso
- Finalmente, guía el grupo a salir del estado de relajación profundo y los regresa al aquí y al ahora.
- Fase final
- Compartir la experiencia, si se desea, y despedida con un cuento para reflexionar.
Horario
- Los miércoles de 19:30 h a 20:40 h
Precio del curso
- 80 € los 4 talleres mensuales, excepto el mes de diciembre que hay 3 talleres y se pagará 60 €.
Fechas
- 9, 16, 23 y 30 de octubre de 2024
- 6, 13, 20 y 27 de noviembre de 2024
- 4, 11 y 18 de diciembre de 2024
- 8, 15, 22 y 29 de enero de 2025
- 5, 12, 19 y 26 de febrero de 2025
- 5, 12, 19 y 26 de marzo de 2025
- 2, 9, 16 y 23 de abril de 2025
- 7, 14, 21 y 28 de mayo de 2025
- 4, 11, 18 y 25 de junio de 2025
Inscripción al curso y forma de pago
- Las inscripciones deben hacerse por mes completo. Puedes apuntarte a un solo mes, a varios meses o a toda la temporada 2024-2025.
- Todos los talleres del mes deben pagarse por adelantado en la oficina del Centro Rial, de 17 h a 19:30 h, mediante transferencia o domiciliación bancaria.
- Si no se asiste a algún taller, NO se podrá recuperar.
- A todos los que asistan a los 9 meses de la temporada 2024-2025 se les regalará la asistencia gratuita al Taller Curso de Felicidad del Método INTEGRA, impartido también por Margarita Albós, presencialmente en Andorra, durante el mes de junio de 2025 (fecha a confirmar).
Guía
Margarita Albós
- Licenciada en Psicología por la UNED
- Formación en Terapia Breve Estratégica
- Formación en Programación Neurolingüística (PNL)
- Máster en Hipnosis Ericksoniana con PNL
- Formación en EFT, Técnicas de liberación emocional
- Máster en intervención en dificultades del Aprendizaje por la Universidad de Vic
- Formación en Terapia del Movimiento Rítmico y Reflejos Primitivos
- Formación en Reeducación Auditiva por el Método Bérard
- Formación en Trastornos de la Atención e Hiperactividad por Instituto Médico del Desarrollo Infantil
- Especializada en Trastornos del aprendizaje y conducta, ha trabajado durante años a la Escuela Andorra con alumnos con dificultades del aprendizaje y de conducta.
- Cofundadora y codirectora del Centro Rial donde trabaja actualmente como psicóloga
- Instructora i facilitadora de Método INTEGRA
Cada mes se trata un tema
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Octubre 2024 |
Disfrutar el presente Este mes nos centramos en aprender a gestionar lo que la vida nos presenta, disfrutando plenamente de los buenos momentos y afrontando con calma y serenidad los más difíciles. |
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Noviembre 2024 |
Pensar en positivo Lo que pensamos sobre nosotros mismos y nuestro entorno determina nuestra realidad. Este mes nos enfocaremos en programar nuestro subconsciente con creencias potenciadoras y en eliminar aquellas que nos limitan. |
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Diciembre 2024 |
Niña o niño interior Trabajaremos en sanar las heridas de la infancia, como el rechazo, el abandono, la humillación, la injusticia y la traición. Al mismo tiempo, se potenciará la alegría, la creatividad, la espontaneidad y la felicidad del niño o niña interior, para recuperar el bienestar emocional y la autenticidad. |
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Enero 2025 |
Autoestima y amor propio Trabajaremos para eliminar sentimientos como la falta de merecimiento, la culpa y otras emociones de baja valoración hacia uno mismo. Programaremos el subconsciente para enfocar toda la atención en la autoestima y la autovaloración, fomentando el amor y respeto propio. |
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Febrero 2025 |
Aprender del pasado Las experiencias negativas del pasado pueden limitar nuestro presente y futuro, generando miedos, bloqueos o resentimientos. Este mes trabajaremos en cómo transformar estas vivencias en aprendizajes y coraje, permitiéndonos avanzar con más fuerza y libertad. |
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Marzo 2025 |
Armonía entre yo y los demás Este mes trabajaremos en mejorar todo tipo de relaciones, ya sean familiares, laborales, de amistad o de pareja. Nos enfocaremos en escuchar el punto de vista del otro y expresar el nuestro, estableciendo límites de manera efectiva, especialmente en situaciones interpersonales conflictivas. |
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Abril 2025 |
Transmutar las crisis en oportunidades Las crisis son retos que la vida nos presenta para hacernos más sabios y capaces. Sin embargo, a menudo no sabemos cómo enfrentarlas y acabamos atrapados en un ciclo de pesimismo y angustia. Este mes trabajaremos en cómo cambiar nuestra manera de entender y abordar las crisis, para salir más fuertes y sabios. |
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Mayo 2025 |
Seguridad y Empoderamiento En algunas situaciones nuevas o inesperadas, podemos sentirnos inseguros y dudar de nuestras capacidades. Este mes trabajaremos en activar nuestros recursos internos para sentirnos capaces y empoderados, logrando así lo que deseamos, confiando en el potencial que cada persona posee. |
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Junio 2025 |
Misión de vida Conocer nuestra misión de vida nos ayuda a encontrar sentido y comprender por qué hacemos lo que hacemos. Este mes trabajaremos para ayudar a cada persona a conectarse con su interior y descubrir sus propósitos vitales, facilitando así que puedan enfocarse en lo que realmente desean. |
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