És convenient anar al psicòleg quan un o diferents problemes acaparen la nostra vida i ens fan sentir malestar emocional, invaliden el nostre dia a dia o no ens deixen gaudir de la vida plenament.
Quan una persona pateix algun tipus de patiment emocional i ha intentat solucionar-ho per si mateixa i/o amb ajuda de familiars i d’amics, i no se n’ha sortit, és el moment de cercar ajuda psicològica. Moltes vegades no és fàcil assumir que es necessita ajuda. Potser la persona ni tan sols s’ha adonat que té un problema per solucionar, fins que algú li diu que necessita demanar ajuda psicològica.
Demana ajuda si:
- Penses que la vida no té sentit, sents una tristesa profunda i constant.
- Físicament experimentes desgana i apatia.
- Tens atacs d’angoixa, d’inseguretat o de por.
- Si tens un pes al pit, que no te’l pots treure i no et deixa estar bé.
- Habitualment estàs de mal humor, nerviós/a, irascible i rondines per tot.
- Els teus pensaments són reiteratius i pessimistes.
- Si tens pànic a parlar en públic, pors que els altres no t’acceptin, et costa iniciar converses...
- Si ets incapaç de reconèixer què et passa. “No sé què puc fer per sortir del pou.”
- Et comences a obsessionar pel que menges i després de menjar alguna cosa que creies que no havies de menjar et sents culpable.
És important tenir en compte que la majoria de problemes psicològics són més fàcils de solucionar si s’agafen a temps.
S’ha de ser molt VALENT per acceptar que sols no podem resoldre el problema i que hem de demanar ajuda.
La psicoteràpia també pot ser útil per a aquelles persones que volen investigar sobre si mateixes i treure més profit dels seus recursos personals. A vegades hi ha situacions a la vida que són inesperades, difícils, que ens fan reaccionar d’una manera que no imaginàvem, o simplement ens sentim malament i no sabem per què.